阳光灿烂的周末，方宇霄哼着当下最流行的健身小曲儿，在客厅里一边做着简单的拉伸，一边对着正瘫在沙发上追剧的沈漾开启了他的“洗脑攻势”。
“沈漾，你可不能再这么躺下去了，你看看你肚子上的赘肉，都快赶上米其林轮胎人了。”方宇霄一脸嫌弃地指着沈漾的肚子，眼神里满是“恨铁不成钢”。
沈漾正看得入迷，被方宇霄这突如其来的话打断，他白了方宇霄一眼，往沙发里又窝了窝，嘟囔道：“我这叫享受生活，懂不懂啊你，再说了，我这小肚腩怎么了，不影响我追剧。”
“你这想法可不行，”方宇霄走过去，一把夺过沈漾手里的遥控器，“走，跟我去健身房，锻炼锻炼，强身健体，还能塑形，说不定练出腹肌，还能吸引漂亮妹子呢。”
沈漾一听，有点心动了，犹豫了一下说：“真有你说的那么好？那……那行吧，去就去，不过我可提前说好，我要是练得不好，你可不许笑话我。”
“放心吧，有我这个健身达人带着你，肯定没问题。”方宇霄拍着胸脯保证，那自信满满的样子，仿佛已经把沈漾打造成了健身冠军。
两人收拾好装备，来到了健身房。一进门，扑面而来的是一股充满活力的气息，动感的音乐、人们挥洒汗水的身影，让沈漾既兴奋又紧张。
“来，先从跑步机开始热身。”方宇霄带着沈漾来到跑步机前，熟练地设置好参数，“你先慢慢跑，速度别太快，适应一下。”
沈漾深吸一口气，踏上跑步机，开始慢慢地跑起来。一开始，他还觉得挺轻松，甚至还有心情东张西望，看着健身房里其他人的训练。可没跑几步，他就开始气喘吁吁，脚步也变得沉重起来。
“这……这也太累了。”沈漾喘着粗气，伸手想去按暂停键，结果慌乱中按错了，按到了加速键。跑步机的速度瞬间加快，沈漾一个踉跄，差点摔倒。他手忙脚乱地抓住扶手，身体随着跑步机的节奏剧烈晃动，活像一只在狂风中摇摆的不倒翁。
“救命啊！”沈漾惊恐地大喊，脸上写满了慌张，额头上豆大的汗珠不停地滚落。
方宇霄在一旁笑得前仰后合，眼泪都快出来了：“你可真是个活宝，连个跑步机都搞不定。”他一边笑，一边赶紧帮沈漾把跑步机停了下来。
沈漾从跑步机上下来，满脸通红，大口大口地喘着气，还心有余悸地拍着胸口：“太吓人了，我还以为我要被跑步机甩出去了。”
“你啊，就是缺乏锻炼。”方宇霄好不容易止住笑，“来，休息一会儿，我带你去练哑铃。”
沈漾跟着方宇霄来到哑铃区，方宇霄随手拿起一对哑铃，轻松地做起了弯举，手臂上的肌肉随着动作隆起，看起来十分帅气。
“看清楚了啊，就像我这样。”方宇霄一边做，一边给沈漾示范动作要领，“动作要标准，发力的时候要集中在手臂上，呼吸也要配合好，起的时候呼气，放的时候吸气。”
沈漾看着方宇霄轻松的样子，觉得也没那么难，于是也拿起一对哑铃。可当他试着举起来的时候，才发现这哑铃远比他想象的重。他涨红了脸，使出浑身解数，才勉强把哑铃举了起来。可没举几下，他就感觉手臂酸痛，再也坚持不住，哑铃“哐当”一声掉在了地上。
“哎哟，我的手。”沈漾甩着酸痛的手臂，一脸痛苦，手指因为用力过度而微微颤抖。
方宇霄又忍不住笑了起来：“你这也太弱了吧，我看你还是先从最轻的哑铃开始练起吧。”
沈漾不服气，又换了一对更轻的哑铃，重新开始。这次他小心翼翼地调整姿势，按照方宇霄说的方法，慢慢地举了起来。可没举几个，他就因为动作变形，差点砸到自已的脚。
“小心！”方宇霄大喊一声，赶紧冲过去帮忙稳住哑铃，额头上也冒出了一层细密的汗珠。
“呼，好险。”沈漾擦了擦额头上的冷汗，“这健身可真不容易啊，我还以为就是随便动动呢。”
“慢慢来，别着急。”方宇霄耐心地说，“健身可不是一蹴而就的，得有耐心和毅力。你看那些健身大神，都是经过长时间的坚持和努力，才练出好身材的。”
休息了一会儿，沈漾又去尝试其他器械。他在仰卧起坐机上，没做几个就累得躺倒在上面，大口大口地喘着粗气，肚子上的赘肉随着呼吸一颤一颤的；在动感单车上，没骑多久就跟不上节奏，差点从车上摔下来，双手紧紧地抓住车把，指关节都因为用力而泛白。整个健身房里，时不时传来他的惊呼声和方宇霄的笑声。
方宇霄看着沈漾的狼狈样，笑着说：“你啊，今天这是来给健身房制造笑料的吧，我看你都快成健身房的‘活宝’了。”
沈漾白了他一眼：“你别光笑话我，你自已就没出过糗？我看你就是五十步笑百步。”
“那当然……”方宇霄刚想反驳，结果在举哑铃的时候，因为想在沈漾面前展示自已的力量，用力过猛，哑铃一下子失控，重重地砸在了他的脚上。
“啊！”方宇霄发出一声惨叫，抱着脚在原地跳来跳去，脸上的表情痛苦万分，五官都因为疼痛而扭曲在了一起。
沈漾先是一愣，然后忍不住哈哈大笑起来：“哈哈，你也有今天，叫你刚才笑话我。这下知道疼了吧。”
“哎哟，疼死我了。”方宇霄咬着牙说，“这纯属意外，意外。肯定是这哑铃今天跟我作对。”
周围的人纷纷投来异样的目光，有的忍不住偷笑，用手捂着嘴，肩膀微微颤抖；有的则一脸无奈地摇摇头，继续自已的训练。方宇霄和沈漾对视一眼，也跟着笑了起来，刚才的尴尬和窘迫瞬间烟消云散。
这一天的健身之旅，虽然充满了搞笑的意外和失败的尝试，但两人都乐在其中。他们知道，健身之路还很漫长，而这些有趣的经历，将成为他们日后回忆时的欢乐源泉。
